Lòng Tự Trọng Là Gì

Lòng tự trọng là gì?
Lòng tự trọng là nhận định về chính bản thân mình.
Khi bạn có lòng tự trọng khỏe mạnh,
bạn có xu hướng nghĩ tích cực về bản thân và lạc quan về cuộc sống nói chung.
Khi gặp phải khó khăn, bạn tự tin rằng mình sẽ vượt qua được.
Những người có lòng tự trọng khỏe mạnh biết rằng
họ có giá trị và có thể liệt kê một số đặc điểm tích cực của bản thân
như “Tôi là một người bạn tốt”, “Tôi là một người tử tế”, “Tôi là một người thật thà” hoặc “Tôi là một người cha tốt”.

Ngược lại, khi bạn có lòng tự trọng thấp, bạn có xu hướng nhìn thấy bản thân, thế giới
và tương lai của mình một cách tiêu cực và chỉ trích.
Khi gặp phải khó khăn, bạn nghi ngờ khả năng đương đầu và có thể tránh né chúng.
Bạn có thể tự đánh mạnh bản thân trong tâm trí bằng cách nói với chính mình “Bạn ngu ngốc”,
“Bạn sẽ không làm được điều này” hoặc “Tôi không có giá trị gì cả”.
Bạn có thể cảm thấy lo lắng, buồn bã, tụt mood hoặc thiếu động lực.

Làm sao để một người phát triển lòng tự trọng thấp?
Quan trọng nhớ rằng không ai được sinh ra với lòng tự trọng thấp,
lòng tự trọng thấp phát triển dựa trên những kinh nghiệm chúng ta có trong suốt cuộc sống.
Ở trung tâm của lòng tự trọng thấp là những niềm tin và ý kiến chúng ta nắm giữ về bản thân.
Chúng ta kể cho chính mình những câu chuyện về ai chúng ta là và rút ra những kết luận về bản thân.
Những ý kiến này có thể trở nên “cố định”, như chúng là “sự thật” vĩnh viễn.
Tuy nhiên, thực tế là chúng chỉ là những câu chuyện hoặc nhãn đánh,
và chúng không thể nắm bắt được toàn bộ sự thật về chúng ta.

Những trải nghiệm tiêu cực sớm đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển lòng tự trọng thấp.
Một số yếu tố làm cho khả năng phát triển lòng tự trọng thấp của một người tăng lên bao gồm:

  1. Những trải nghiệm sớm như bị lạm dụng, bị thiếu chú ý hoặc bị ngược đãi.
    Những trải nghiệm như vậy thường khiến trẻ em hình thành niềm tin
    rằng chúng là xấu xa và phải chịu phạt.

  2. Không đáp ứng được mong đợi của người khác.
    Bạn có thể cảm thấy không đủ tốt vì bạn không đáp ứng được sự mong đợi của ai đó,
    điều này có thể liên quan đến tiêu chuẩn không hợp lý của cha mẹ bạn,
    nhưng không có nghĩa là sự mong đợi đó công bằng hoặc cân đối.

  3. Không đạt được tiêu chuẩn của nhóm bạn bè.
    Những điểm khác biệt hoặc “lạc hậu” so với bạn bè trong giai đoạn tuổi teen,
    khi bạn đang hình thành danh tính, có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến lòng tự trọng của bạn.

  4. Không nhận được đủ sự ấm áp, yêu thương, khen ngợi, tình yêu hoặc động viên.
    Có thể phát triển lòng tự trọng thấp ngay cả khi không có những trải nghiệm tiêu cực đáng kể,
    chỉ thông qua sự thiếu hụt những trải nghiệm tích cực đủ.

Hãy tưởng tượng rằng Bình và Minh là hai anh em sinh đôi, nhưng được nhận nuôi vào hai gia đình khác nhau:
Bình được nuôi bởi bố mẹ yêu thương và thường khen ngợi anh ta “làm tốt lắm” hoặc “thử lại, ba sẽ giúp đỡ”.
Bình cũng có bạn bè và anh ta cảm thấy được chấp nhận và “hòa nhập” với họ.

Trong khi đó, Minh lại có bố mẹ thường chỉ trích anh ta “Làm sao mày có thể ngu đến vậy”. “Sao mày chậm như rùa vậy”.
Minh cố gắng hết sức để được chấp thuận ở nhà, nhưng anh ta không bao giờ cảm thấy mình đủ tốt.
Anh ta cũng không cảm thấy mình ở cùng mức với bạn bè.
Anh ta có một số bạn, nhưng thường bị “bắt nạt” bởi những đứa trẻ khác.
Những trải nghiệm tiêu cực sớm có thể ảnh hưởng đến cách mà con người nghĩ về bản thân.
Tuy nhiên, cuộc sống là quá trình phát triển,
chúng ta có cơ hội để cải thiện bản thân và vượt qua những trở ngại trong cuộc sống.

Đó là kết thúc phần 1.
Ở phần tiếp theo, chúng ta sẽ nói về những yếu tố duy trì lòng tự trọng thấp.
Cảm ơn bạn và hẹn gặp lại trong video tiếp theo.

Lòng Tự Trọng Là Gì